In questo periodo di vacanze e di viaggi molti si trovano a dover prendere un aereo, anche per voli molto lunghi, e non sempre vivono al meglio questa esperienza.
Anche se, a livello statistico, l’aereo rimane il mezzo di trasporto più sicuro, continua a suscitare timori in molti passeggeri e qualcuno non riesce ad abituarsi neppure dopo varie esperienze. Considerate che circa il 50% degli italiani soffre di aerofobia, quindi non preoccupatevi troppo se siete nel novero.
Di seguito vi proponiamo un piccolo decalogo per Viaggiatori Timorosi, diviso in due parti: cinque regole per prepararsi al volo ed altre cinque per affrontare il viaggio.
Cosa fare prima di salire in aereo
Il comportamento che teniamo prima di salire in aereo è importante per garantire serenità al volo. Prendiamo qualche piccola accortezza, quindi, prima di volare.
- Cercare di riposare bene, per non arrivare già stanchi. La stanchezza pregressa, infatti, potrebbe aumentare l’ansia ed il malessere.
- Non assumere sostanze eccitanti come caffè o thé, che aumenterebbero il nervosismo ed impedirebbero la possibilità di riposare in volo.
- Se possibile, evitiamo di consultare notiziari e informazioni meteo. Entrambi, infatti, potrebbero per vari motivi aumentare l’ansia e la preoccupazione. Il mondo andrà avanti lo stesso: controlleremo all’arrivo.
- evitiamo di prendere decisioni importanti, sia di tipo privato che lavorativo, prima di intraprendere un viaggio aereo. Ciò potrebbe indurre una produzione in eccesso di adrenalina che, sicuramente, non aiuterebbe.
- Per lo stesso motivo, evitiamo accuratamente di farci coinvolgere in discussioni su argomenti che ci stanno a cuore. Queste potranno attendere il nostro ritorno per essere affrontate. Le persone con cui dovremmo discutere dovranno comprendere la nostra esigenza di tranquillità e serenità.
Ecco, di seguito, alcune semplici regole da seguire per vivere bene il volo.
- Al momento del decollo e dell’atterraggio mastica un chewingum. Ciò impedirà la chiusura delle orecchie provocata dal cambio di altitudine. Di per sé questo fenomeno è assolutamente fisiologico ma può causare ansia, quindi è meglio evitarlo.
- Preparare una playlist con la musica preferita, da ascoltare nei momenti iniziale e finale del volo e quando il timore prenderà il sopravvento. In questi momenti, infatti, è molto rilassante potersi ritirare nel privato e non sentire i commenti dei vicini o percepirne la paura.
- Se possibile, scegliete un posto esterno, che si affacci sul corridoio. Ciò vi impedirà di rimanere impressionati dalla vista sull’esterno (peraltro bellissima!) sia di sentirvi costretti tra due passeggeri; ciò, infatti, potrebbe aumentare l’ansia. Sedete, quindi, sull’esterno e prestate attenzione all’attività di stuart ed hostess: vi distrarrà.
- Portate con voi un tablet su cui avrete scaricato film che volete vedere da tempo. ciò catturerà la vostra attenzione e vi distrarrà dalle varie fasi di volo. Non affidatevi ai film proposti in aereo poiché, se non vi interessano, non servono.
- Non abbiate timore a chiedere al personale di volo una camomilla o una bevanda calda: avranno un effetto rilassante.
